W Z O R EK

5285 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

5285

otrzymanych szacunów

19380

przeczytanych postów

336499

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Bożyczko-Jałocha

Wiek 61

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków-Jordanów

O mnie Zawodnik BENCH PRESS , Instruktor Karate KYOKUSHINKAI

Zainteresowania sporty siłowe,sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BENCH PRESS

Ostatnia aktywność 05.06.2026 (22:33)

Data rejestracji 30.04.2004 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 51 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 141 cm

Obwód przedramienia: 43 cm

Obwód bioder: 115 cm

Obwód uda: 72 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: 245 kg

Martwy ciąg: 250 kg

Wyciskanie na barki: 150 kg

Podciągnięcia: 35

Przysiad: 250 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Młodziczek i Młodzików do lat 18 w Trójboju Siłowym regulamin mistrzostw polski młodziczek i młodzików do lat 18 w trójboju siłowym. 1. cel • popularyzacja trójboju siłowego; • wyłonienie mistrzów polski młodziczek i młodzików w trójboju siłowym na rok 2005. 2. organizatorzy •	11	2005-11-23 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Relacja TV z MŚ 2005 w WL przyjemnego oglądania http://www.tvinternet.se/arkiv.html	11	2006-01-08 01:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Woj. Świetokrzyskiego w Wyciskaniu Leżąc o Puchar Gór Swiętokrzys otwarte mistrzostwa woj. świetokrzyskiego w wyciskaniu leżąc o puchar gór swiętokrzystkich kilece 18 września 2005 r regulamin zawodów cel: 1.popularyzacja wyciskania leżąc w województwie świętokrzyskim 2.wyłonienie mistrzów	1	2005-09-07 19:22
Aktualności - Sporty Siłowe	ME weteranów w wyciskaniu leżąc mistrzostwa europy weteranów w wyciskaniu leżąc. beroun/czechia 4-7 sierpnia 2005 nominacje http://results.powerlifting.org/epf?eventid=3 zmieniony przez - w z o r ek w dniu 2005-08-03 01:32:08	13	2005-07-05 19:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu na ławce leżąc mistrzostwa śląska w wyciskaniu na ławce leżąc. chorzów 11 czerwca 2005 sprawdzian przed mp regulamin 1.cel zawodów -popularyzacja wyciskania sztangi oraz popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeńsywa chorzowa i wyłinienie mistrzów	18	2005-06-02 19:58
Aktualności - Sporty Siłowe	MŚ weteranów w wyciskaniu leżąc-ZLIN 2005 nominacje http://www.bvdk.de/nommastersb2005.htm	29	2005-02-21 18:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata weteranów-ZLIN 2005 temat jest już przeze mnie otwarty,ale żle go wrzuciłem. wszelkie info tutaj. http://www.sfd.pl/temat186448/#post11 sorry	0	2005-04-21 15:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w KNUROWIE- ZMIANA http://www.sfd.pl/temat190413/#post7	0	2005-04-18 16:22
Aktualności - Sporty Siłowe	OTWARTY TURNIEJ KNUROWSKICH SIŁACZY regulamin otwartego turnieju knurowskich siłaczy w wyciskaniu sztangi leżąc knurów 09 kwietnia 2005 roku cel zawodów -popularyzacja wyciskania leżąc -popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności knurowa organizatorzy -uks eugen	7	2005-03-15 17:20
Aktualności - Sporty Siłowe	REKORDY POLSKI temat już jest podwieszony,ale jego autor mimo wielokrotnych e-mail niestety nie aktualizuje tabel. wklejam link do stronki z aktualnymi rekordami polski http://republika.pl/power_lublin/rekordy.html	0	2005-02-21 21:08
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZEDAM NOWE KOSZULKI <br><br>nowa nieużywana titan,,fury,, 54 cena 350 zł	1	2004-11-06 22:50
Galeria Zdjęć	MOJE ZWIERZAKI <br><br>czasami w domu jest niezła wojna	10	2004-10-14 17:51
Doping	DOPING W ODŻYWKACH	13	2004-10-13 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	UŻYWANY INZER 56 sprzedam używanego inzera ehphd 56 w idealnym stanie cena 150zł	8	2004-07-13 23:09
Aktualności - Sporty Siłowe	UŻYWANY TITAN mam do sprzedania używanego titana 46 ,lecz jest pomylona numeracja i pasuje on na gościa o wymiarach klatka na luzie 128-135 biceps na luzie 42-44 używałem tego titana na trzech zawodach ,oraz dwa razy na treningu.cena jaka chcę za niego to 200	12	2004-07-06 18:17
Aktualności - Sporty Siłowe	NOWE PRZEPISY ...? czyżby zmieniły się przepisy dotyczące zawodników zrzeszonych w federacji ipf ,dotyczące startów w zawodach krajowych lub międzynarodowych organizowanych przez inne federacje jak np.wpc odpowiedż jest dlatego dla mnie bardzo ważna ,ponieważ jestem	20	2004-06-02 14:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	historia rekordu świata w wyciskaniu lezac	2025-08-15 10:31
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 8721845 błędny adres ...	2024-12-16 23:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody a wysoki poziom hormonów	2024-11-12 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody a wysoki poziom hormonów	2024-11-02 08:39
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody strict curl	2024-10-19 01:42
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-11 22:17
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-11 21:04
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-11 15:33
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-10 23:51
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-09 23:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-08-08 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Ząbek(pod Warszawa) 16.06.24 wyniki	2024-07-04 22:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-23 17:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 15-19.05.2024 TRUTNOV ( CZECHY )	2024-05-23 07:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-23 07:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-22 22:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-15 00:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski GPC - 16-17.03.2024 Zalesie	2024-04-30 18:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-04-22 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-18 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-18 09:08
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-17 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	EUROPEAN CHAMPIONSHIP XPC - 20-24.03.2024 SIEDLCE	2024-04-17 19:34
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-16 19:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 15-19.05.2024 TRUTNOV ( CZECHY )	2024-04-06 16:26
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-04-02 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 15-19.05.2024 TRUTNOV ( CZECHY )	2024-04-02 18:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-03-27 20:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-03-27 20:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-03-25 14:58